Connect with us

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, μια δίαιτα βασισμένη σε βραστά αυγά μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που ψάχνετε. Παρά το γεγονός ότι αποτελείται μόνο από ένα μικρό αριθμό προϊόντων, έχει αποδειχθεί, ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και καίει λίπος γρηγορότερα. Επίσης, αν συνεχίσετε μια υγιεινή διατροφή μετά το τέλος της δίαιτας, δεν θα ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε.

Όσο κάνετε αυτή την δίαιτα πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να κρατάτε το οργανισμό σας ενυδατωμένο. Επίσης, το νερό θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τις τοξίνες από το σώμα σας. Επίσης, για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα προσπαθήστε να γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση.

Υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:

  • Όχι πρόχειρο φαγητό
  • Όχι ζαχαρούχα ποτά ή αλκοόλ
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα 2 εβδομάδων:

Εβδομάδα 1

Δευτέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: 2 κομμάτια γλυκοπατάτα και 2 μήλα

Δείπνο: 1 μεγάλο πιάτο σαλάτα και κοτόπουλο

Τρίτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: πράσινα λαχανικά και σαλάτα κοτόπουλο

Δείπνο: Μια σαλάτα, 1 πορτοκάλι, και 2 βραστά αυγά

Τετάρτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: λίγο άπαχο τυρί, 1 ντομάτα, 1 γλυκοπατάτα

Δείπνο: Σαλάτα με κοτόπουλο

Πέμπτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: Φρούτα

Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο στον ατμό

Παρασκευή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: βραστά λαχανικά και 2 βραστά αυγά

Δείπνο: Σαλάτα με ψητό ψάρι

Σάββατο

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημερινό: Φρούτα

Δείπνο: Κοτόπουλο με βραστά λαχανικά

Κυριακή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: ντοματοσαλάτα, λαχανικά στον ατμό, κοτόπουλο

Δείπνο: Λαχανικά στον ατμό

Εβδομάδα 2

Δευτέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: σαλάτα και κοτόπουλο

Δείπνο: 1 πορτοκάλι, λίγη σαλάτα, 2 βραστά αυγά

Τρίτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: 2 αυγά και λαχανικά στον ατμό

Δείπνο: Σαλάτα και ψάρι στον ατμό

Τετάρτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: σαλάτα και κοτόπουλο

Δείπνο: 1 πορτοκάλι, σαλάτα, 2 αυγά

Πέμπτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό, άπαχο τυρί, 2 αυγά

Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο

Παρασκευή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: Μια σαλάτα σαρδέλας

Δείπνο: Σαλάτα και 2 αυγά

Σάββατο

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: Σαλάτα και κοτόπουλο

Δείπνο: Φρούτα

Κυριακή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό και κοτόπουλο

Δείπνο: το ίδιο με το μεσημεριανό

Να θυμάστε, ότι πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτή την δίαιτα και οποιαδήποτε δίαιτα γενικά.

Ίσως σας ενδιαφέρουν:

8 φράσεις που δείχνουν ανθρώπους με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Αυτές είναι οι 10 συνήθειες των ζευγαριών με τις πιο ευτυχισμένες σχέσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς

9 απαράβατοι νόμοι των ευτυχισμένων σχέσεων. Ο 3ος είναι χρυσάφι!

10 φράσεις που οι μπαμπάδες δεν πρέπει ποτέ να λένε στις μαμάδες

97 στους 100 ανθρώπους αδυνατούν να απαντήσουν σε αυτή την απλή ερώτηση. Εσύ μπορείς;

Θυμάστε το χαμογελαστό παιδάκι στις σοκολάτες Κίντερ; Σήμερα στα 21 του είναι μοντέλο

Το χρώμα των ματιών μας αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά μας λένε οι επιστήμονες.

Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να καταναλώνετε ζάχαρη για 3 μέρες;

5 αδιαμφισβήτητα σημάδια ότι δίνετε πάρα πολλά στους άλλους και κινδυνεύετε να σας εκμεταλλευτούν.

5 ασθένειες που μπορούν να μεγαλώσουν στο σώμα μας όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά.

Σχολιάστε

Τα καλύτερα