Connect with us

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, μια δίαιτα βασισμένη σε βραστά αυγά μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που ψάχνετε. Παρά το γεγονός ότι αποτελείται μόνο από ένα μικρό αριθμό προϊόντων, έχει αποδειχθεί, ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και καίει λίπος γρηγορότερα. Επίσης, αν συνεχίσετε μια υγιεινή διατροφή μετά το τέλος της δίαιτας, δεν θα ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε.

Όσο κάνετε αυτή την δίαιτα πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να κρατάτε το οργανισμό σας ενυδατωμένο. Επίσης, το νερό θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τις τοξίνες από το σώμα σας. Επίσης, για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα προσπαθήστε να γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση.

Υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:

  • Όχι πρόχειρο φαγητό
  • Όχι ζαχαρούχα ποτά ή αλκοόλ
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα 2 εβδομάδων:

Εβδομάδα 1

Δευτέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: 2 κομμάτια γλυκοπατάτα και 2 μήλα

Δείπνο: 1 μεγάλο πιάτο σαλάτα και κοτόπουλο

Τρίτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: πράσινα λαχανικά και σαλάτα κοτόπουλο

Δείπνο: Μια σαλάτα, 1 πορτοκάλι, και 2 βραστά αυγά

Τετάρτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: λίγο άπαχο τυρί, 1 ντομάτα, 1 γλυκοπατάτα

Δείπνο: Σαλάτα με κοτόπουλο

Πέμπτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: Φρούτα

Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο στον ατμό

Παρασκευή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: βραστά λαχανικά και 2 βραστά αυγά

Δείπνο: Σαλάτα με ψητό ψάρι

Σάββατο

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημερινό: Φρούτα

Δείπνο: Κοτόπουλο με βραστά λαχανικά

Κυριακή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: ντοματοσαλάτα, λαχανικά στον ατμό, κοτόπουλο

Δείπνο: Λαχανικά στον ατμό

Εβδομάδα 2

Δευτέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: σαλάτα και κοτόπουλο

Δείπνο: 1 πορτοκάλι, λίγη σαλάτα, 2 βραστά αυγά

Τρίτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: 2 αυγά και λαχανικά στον ατμό

Δείπνο: Σαλάτα και ψάρι στον ατμό

Τετάρτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: σαλάτα και κοτόπουλο

Δείπνο: 1 πορτοκάλι, σαλάτα, 2 αυγά

Πέμπτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό, άπαχο τυρί, 2 αυγά

Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο

Παρασκευή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: Μια σαλάτα σαρδέλας

Δείπνο: Σαλάτα και 2 αυγά

Σάββατο

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: Σαλάτα και κοτόπουλο

Δείπνο: Φρούτα

Κυριακή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 κομμάτι πορτοκάλι

Μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό και κοτόπουλο

Δείπνο: το ίδιο με το μεσημεριανό

Να θυμάστε, ότι πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτή την δίαιτα και οποιαδήποτε δίαιτα γενικά.

Ίσως σας ενδιαφέρουν:

Ξεχάστε για πάντα την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα του προσώπου, με αυτή την εύκολη σπιτική συνταγή.

5 εκνευριστικά πράγματα που ξεστομίζουν όσοι δεν έχουν παιδιά σε εσένα που έχεις

20 Ειλικρινή σκιτσάκια που δείχνουν πως είναι να είσαι μαμά

11 σημάδια ότι υπάρχει ένας τοξικός άνθρωπος στην ζωή σας

«Eγκυμοσύνη: Η πιο όμορφη περίοδος στη ζωή της γυναίκας», το άλλο με τον Τοτό το ξέρεις;

5 λάθος παραδείγματα που δίνουμε στις κόρες μας

Μην ξοδεύετε χρήματα σε πεντικιούρ. Με αυτά τα 2 υλικά θα κάνετε τα πόδια σας να λάμπουν!

Η ζωή με το παιδί: Φαντασία VS πραγματικότητα

Άλλον ήθελα και άλλον παντρεύτηκα. Γιατί εpωτεύτηκα έναν τσιγγάνο!

Δίαιτα πατάτας: η δίαιτα των 3 ημερών για να χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!

Σχολιάστε

Τα καλύτερα