Connect with us

Αφήστε τις σαλάτες και πιάστε τις μακαρονάδες! Τα ζυμαρικά όχι μόνο δεν ενοχοποιούνται για την παχυσαρκία, αλλά μάλιστα βοηθούν και με το αδυνάτισμα! Σύμφωνα πάντα με τους επιστήμονες…

Πιο συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση «BMJ Open», καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα ζυμαρικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι δεν αυξάνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όσο οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Οι επιστήμονες μελέτησαν 30 έρευνες με δείγμα 2.500 ανθρώπων που έτρωγαν ζυμαρικά (κατά μέσο όρο 3,3 μερίδες την εβδομάδα) αντί για άλλους υδατάνθρακες στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τρώγοντας μακαρόνια δεν αυξήθηκε ούτε το βάρος τους, αλλά ούτε και το σωματικό τους λίπος. Αντιθέτως πολλοί μάλιστα έχασαν και κιλά. Για την ακρίβεια, μέσα σε διάστημα 12 εβδομάδων, οι εθελοντές έχασαν ενάμισι κιλό.

«Σε αντίθεση με τις επικρατέστερες απόψεις, ίσως τα ζυμαρικά να είναι ένα υγιεινό πιάτο», καταλήγει ο συντάκτης της έρευνας, καθηγητής Τζον Σιεβενπάιπερ.

Ίσως σας ενδιαφέρουν:

Τι είναι η δίαιτα ΝΤΑΣ και γιατί οι γιατροί την θεωρούν μια από τις καλύτερες για την υγεία

Τι αποκαλύπτει το σχήμα των ποδιών σας για τον χαρακτήρα σας

15 κινήσεις στη συμπεριφορά του σκύλου σας που πρέπει να αναγνωρίζετε.

13 αλήθειες που οφείλουμε να παραδεχτούμε όλοι όσοι έχουμε σκύλους!

Γιατί οι Εβραίοι και οι μουσουλμάνοι δεν τρώνε καθόλου χοιρινό;

Πώς να διορθώσετε τα πεσμένα βλέφαρα εντελώς φυσικά.

Μάθετε τι σημαίνει το όνομα του παιδιού σας!

Πώς μοιάζει ένα κλασικό σπίτι σε 9 διαφορετικές χώρες του κόσμου;

Πώς να ξεβουλώσετε νιπτήρα και νεροχύτη χωρίς να φωνάξετε υδραυλικό

Άνοιξε τα χέρια σου και δες τι λένε οι γραμμές στην παλάμη σου για την εpωτική σου ζωή.

Σχολιάστε

Τα καλύτερα