Connect with us

Αφήστε τις σαλάτες και πιάστε τις μακαρονάδες! Τα ζυμαρικά όχι μόνο δεν ενοχοποιούνται για την παχυσαρκία, αλλά μάλιστα βοηθούν και με το αδυνάτισμα! Σύμφωνα πάντα με τους επιστήμονες…

Πιο συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση «BMJ Open», καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα ζυμαρικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι δεν αυξάνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όσο οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Οι επιστήμονες μελέτησαν 30 έρευνες με δείγμα 2.500 ανθρώπων που έτρωγαν ζυμαρικά (κατά μέσο όρο 3,3 μερίδες την εβδομάδα) αντί για άλλους υδατάνθρακες στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τρώγοντας μακαρόνια δεν αυξήθηκε ούτε το βάρος τους, αλλά ούτε και το σωματικό τους λίπος. Αντιθέτως πολλοί μάλιστα έχασαν και κιλά. Για την ακρίβεια, μέσα σε διάστημα 12 εβδομάδων, οι εθελοντές έχασαν ενάμισι κιλό.

«Σε αντίθεση με τις επικρατέστερες απόψεις, ίσως τα ζυμαρικά να είναι ένα υγιεινό πιάτο», καταλήγει ο συντάκτης της έρευνας, καθηγητής Τζον Σιεβενπάιπερ.

Ίσως σας ενδιαφέρουν:

Το νερό στο οποίο βράζουν τα ζυμαρικά είναι υγρός χρυσός!

10 σπιτικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από τις σκασμένες φτέρνες

7 φράσεις που δείχνουν ότι η σχέση σας έχει τελειώσει σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Ψυχολόγος εξηγεί: Πού νοσεί το σώμα όταν πονάει η ψυχή

Είναι από τα πιο σπάνια δίδυμα στον κόσμο. Μπορείτε να βρείτε τι τα κάνει τόσο διαφορετικά;

10 φόβοι των αντρών που ποτέ δεν αποκαλύπτουν

Τα σημάδια που δείχνουν πως υπάρχει αρνητική ενέργεια γύρω σας και 20 τεχνικές για να την διώξετε

6 μύθοι που είναι ντροπή να πιστεύουμε ότι ισχύουν ακόμη

25 ονειρεμένα σπιτάκια στα βουνά της Ελλάδας

Τα σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος σε ζηλεύει

Σχολιάστε

Τα καλύτερα